성장기 아이들에게 꼭 필요한 영양소 칼슘. 칼슘은 뼈와 치아 형성에 도움을 주고, 신경과 근육 기능 유지, 정상적인 혈액응고, 골다공증 발생 위험을 줄여주는 역할을 해요.
칼슘이 부족하면 쉽게 피로하고 맥박이 빨라지며 숨이 가쁘고, 눈꺼풀 안쪽과 발바닥 등이 창백해요. 아이들의 경우 자주 보채거나 짜증을 내고 식욕이 감퇴하고, 멱역성이 떨어져 잔병치레를 자주 한다고 해요.
칼슘이 지나치게 부족한 경우에는 뼈의 밀도가 낮아져 소아 골다공증으로 이어질 수도 있어요. 이러한 이유로 칼슘섭취는 매우 중요하답니다!!
두부, 멸치, 아몬드, 브로콜리, 케일, 청경채, 무화과 등 칼슘이 많이 함유되어 있는 음식들로 챙기면 너무 좋겠지만 아이들이 선호하지 않는 음식들이 대부분이죠. 우유나 유제품으로도 칼슘섭취가 가능한데요.
요즘은 유당불내증을 겪는 아이들도 많아 유제품 섭취 불가로 칼슘 섭취가 어려운 경우에 칼슘 부족 현상이 잦다고 해요. 음식으로 채우기 힘든 칼슘 영양보충.
어린이 칼슘 영양제 ...
