보양식 먹어도 기력이 없다면? 알부민 부족이 원인일 수 있어요!
혹시 몸에 좋은 음식도 잘 챙겨 먹고, 운동도 하는데 왜 이렇게 피곤한지 모르겠다고 생각해 본 적 있으신가요? 이런 고민을 하고 계시는 분들에게 알려드리고자 합니다.
이런 증상이 있다면 주목하세요! 보양식을 먹어도 기력이 없음 외출했다 오면 금세 지쳐버림 몸이 무겁고 자꾸 쉬고 싶어짐 늘 몸에 힘이 없는 느낌 만성피로에 시달림 이런 증상들이 계속된다면, 단순히 스트레스나 수면 부족 때문이 아닐 수도 있습니다.
기력 회복의 기본 조건들 1. 충분한 근육량 나이가 들수록 근육량은 자연스럽게 감소하고 기초대사량도 낮아지기 때문에 젊을 때부터 근육을 충분히 만들어두라고 강조합니다. 2. 5대 영양소의 균형 탄수화물, 지방, 단백질 (에너지원) 비타민과 무기질 (몸의 기능 조절) 이 5가지 영양소가 골고루 공급되어야 진짜 기력이 살아나는 거예요.
숨겨진 원인: 알부민 부족 운동도 하고 음식도 잘 챙겨 먹는데도 남들보다 쉽게...
