조금함과 불안함을 줄이기

https://cafe.naver.com/globyul1258/21199 1. 핸드폰 없이 산책하기 생각할 것이 많거나, 스트레스를 심하게 받는 날에는 핸드폰 없이 걷기를 한다.

중요한건 핸드폰 없거나 안보는 것이 중요하다. 생각을 비우고 무작정 걸어도 좋고, 걷다보면 자연스럽게 정리되는 생각도 있다.

집에와서 바로 글로 적어보면 도움이 된다. 확실히 조급함과 불안함이 줄어든다. 2.

운동하기 부정적 생각이 많을때 활용하는 방법이다. '힘들다.' , '나 오늘 왜이래?'

이런날에는 신나는 음악을 들으며 운동한다. 땀흘리는 강도의 운동을 하면 이런 생각들은 사라지고 긍정적인 기운만 남는다.

생각이 많을땐 몸을 움직이는게 답이다!! 3.

기록된 고민을 다시본다 전에 기록한 고민들을 다시 본다. 지금과 비슷한 고민의 내용을 볼 수 있다.

그때 조급함과 불안함의 모습을 다시보면서 생각 할 수 있다. 그때 생각하지 못했던 아이디어가 지금 떠오를수도 있고, 반대로 지금 너무 과하게 고민하고 있지...