두부미역국 - 다이어트 요리

몸이 불어서 다이어트가 필요하다고 느낄 때 꼭꼭 해 먹는 두부미역국. 사실 칼로리가 얼마나 되는지 잘 모르겠다 다만 미역, 두부 외 들어가는 게 없으니 칼로리면에서나 탄수화물 섭취면에서는 적은 건 확실한 거 같다_ 만드는 법은_ 미역, 두부, 물, 조선간장, 마늘 세알정도 쪄 넣고 한소금 끓이면 끝!

(조선간장, 국간장임돠,,,진간장 말고) - 미역은 얼마나 넣어야 하고 두부는 얼마나 넣어야 하고는 끓이는 본인 맘인거 같습니다. 저는 미역이 떙길 때는 미역 많이 넣구요.

먼가 씹는게 필요하면 두부 한모 다 넣고 머 그렇게 때때마다 달라요.) 나는 그냥 한꺼번에 넣고 끓여 먹는다.

즉 레시피가 없다_ 이렇게 끓여 하루 정도(3끼), 조금 많이 끓였다 싶으면 4끼 정도를 두부미역국만 먹는다_ 가능하면 국물을 적게 섭취하라고 하는데 극한의 다이어트가 아닌 무거워진 속과 몸무게를 살짝꿍 가볍게 하자는 취지니 끓여 넣고 먹을 때 먹는 국물양을 조절하는게 나을 듯하다 끓일 때부터 국물이 없으니...