오메가3 효능과 부작용 알아보기

에스키모인들은 심장병이 없다고 알려져 있는데요. 30년전 덴마크의 연구팀이 조사한 결과에 따르면, 에스키모인들은 지방을 엄청나게 많이 먹지만, 심혈관 질환이 현저히 낮았다고 합니다. 주식인 연어, 물개, 고래고기에 오메가3가 풍부해서 그렇다고 합니다.

오메가3는 불포화 지방산의 한 종류입니다. 오메가3라고 흔히 부르지만, 정확한 이름은 오메가3지방산입니다.

지방산은 사람에게 꼭 필요하지만 체내에서 만들어지지가 않습니다. 외부로부터 먹어야만 합니다.

오메가3 효능과 부작용 자세히 알아보기 오메가3 효능과 부작용, 이런 경우 당장 끊으라는 이유 알아봄 - 달팽로그 목차 1 오메가3? 1.1 오메가3 종류 1.2 동물성오메가3 VS 식물성오메가3 1.2.1 DHA가 필요한 사람 1.3 좋은 지방과 나쁜지방 1.3.1 좋은지방 1.3.2 나쁜지방 2 오메가3 효능 2.1 심혈관질환 예방 2.2 자가면역질환 완화 2.3 항염작용 2.4 뇌건강 2.5 눈건강 2.6 우울증 완화 2.7 뼈건강 ...