[안산투석요양병원] 체온 올리기 (feat. 면역력 높이는 방법)

침대에서 일어나자마자 발끝에 바닥의 냉기가 느껴지는 요즘입니다. 해가 짧아지고 밤이 길어지니 냉기때문에 침대에서 일어나기가 쉽지 않은데요.

아침에 몸이 무겁고 옷깃을 여며도 계속 춥게만 느껴지는 것은 잠을 자는 동안 체온과 신진대사가 떨어져 몸의 기능이 제대로 발휘되지 않았기 때문인데요. 이럴수록 아침식사를 꼭 챙겨먹어 체온과 기초대사량을 높여야합니다.

체온을 1도 올리면 면역력이 높아진다고 하는데 체온이 오르면 면역력이 높아진다는 주장은 일반적으로 사실이 아닙니다. 체온은 면역 시스템에 영향을 미치는 요소 중 하나이지만, 체온의 증가만으로 면역력이 높아지는 것은 아닙니다.

사실, 면역 시스템은 여러 가지 복잡한 요인에 의해 조절되며, 체온은 이러한 요인 중 하나로 체온이 오르면 일시적으로 면역 시스템의 일부 기능이 향상되지만 오히려 개인의 유전적 요소, 생활습관, 영양 상태 등 다양한 요인에 영향을 받습니다. 따라서 체온을 올리는 것만으로 면역력을 높일 수 있다는 생각보다는 건강한...