면역력 높이는 방법 안산투석병원과 함께 알아봅시다

안녕하세요?안산요양병원 서안산노인전문병원입니다.

봄이 왔나했더니 갑자기 덥고, 또 어느날은 조금 쌀쌀하고. 변덕쟁이같은 날씨!

이러한 환절기에는 면역력이 떨어져 건강을 상하기 마련인데요. 저희 안산요양병원에서도 건강관리에 더 신경 써야하는 투석 환자들의 경우 환절기에는 더 신경써야한답니다~ 이럴때는 면역력 높이는 생활습관으로 이겨내봅시다.

면역력 높이는 방법 첫 번째, 충분한 수면시간 잠이 부족하면 스트레스가 발생하고, 면역력 저하로 직결됩니다. 하루 6-7 시간 정도 적당한 수면과, 규칙적인 생활습관을 유지하세요.

두 번째, 비타민C와 단백질 섭취 비타민C가 풍부한 과일, 채소와 면역력의 원천이 되는 육류, 콩 등 단백질 식품을 골고루 섭취하세요. 세 번째, 기초체온 유지 기초체온이 1도시 라도 떨어지면 면역력이 떨어지고, 원활한 혈액순환도 방해됩니다.

스카프 등으로 목주변을 감싸 체온을 유지해주세요. ↓↓ 같이 읽어보면 좋은 글 ↓↓ https://blog.naver.com/sas...