안녕하세요? 서안산노인전문병원입니다.
현대인들의 스트레스관리는 필수적입니다. 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 발생하는데 이 코르티솔이 만성적으로 나오게되면 면역력이 약해져 만성질환에 취약해집니다.
또한 교감신경이 활성화 되어 심장박동이 빨라지고 혈관수축으로 인해 심장에 무리를 줄 수 있으며 각종 심혈관질환 뿐만아니라 염증도 유발하게 됩니다. 염증수치가 높다는 것은 각종 질병에 걸릴 확률이 높다는 의미이며, 심리적 정신적으로 기억력 감퇴 뿐만아니라 집중력과 기억력감소, 감정조절의 어려움을 겪게 됩니다.
출처: 픽사베이 본인이 보통 어떤 상황에서 스트레스를 잘 받는지 생각해보고 그런 상황을 피하는 것이 좋겠지만 스트레스를 완전히 없애는 것은 불가능합니다.스트레스 요인을 제거할 수 없다면 스트레스를 줄이고 스트레스를 받더라도 적절한 관리를 통해 스트레스 회복력을 높이는 것이 건강에 유익합니다. 셀프 스트레스지수 테스트(CHECKLIST) 전혀그렇지 않다(0점) 그렇지 않다(1점)...
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