우리의 몸은 약 60~70% 정도 수분으로 이루어져있는데요 그만큼 수분이 중요요소입니다. 그런데 날씨가 엄청 더워지면서 수분이 달아나는지 피부도 건조해지고 갈증도 심해지는 것 같습니다.
그래서 오늘은 탈수증 증상과 탈수증 예방에 대해 포스팅하겠습니다. 탈수증 증상 심한 갈증과 두통 피로가 몰려오며 피부 탄력성이 줄어들고 찢어지게 건조해짐 짙은색상의 적은 소변 탈수증 예방법 충분한 수분 섭취 -너무나도 당연한 말이지만 필수적이죠~ 갈증을 느낄 때만 마시는 것 보다는 자주 마시는 것이 좋습니다.
또한, 물을 자주 마시는 것이 습관이 안되신분들께서는 꼭 기억해주시길 바랍니다~ 수분이 많은 과일과 채소 섭취 -간식으로 맥주나 아이스크림 보다는 수분이 많은 과일과 채소를 추천드려요 외부 활동 시 충분한 휴식 탈수증 증상과 예방법 잘 보셨나요? 저도 일을하면서 위의 방법대로 하고 충분한 수분섭취를 해서 그런지 탈수증상을 많이 겪은 적이 없더라고요~ 그래서 여러분들도 포스팅을 보고 탈수증 예방...
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수분부족
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여름수분섭취
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여름철탈수증
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여름탈수증
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탈수
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탈수증
