![2022. 11. 05[ 매일 매일 운동 챌린지] 완료](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjExMDVfMjk1/MDAxNjY3NjMyOTA2OTE3.cjjtngQhz_p6WZtzEcWh6gq3dQtd3qhuG7J0uT_Fccgg.1b6VHofuvGuwb8ETz9siNXgRCNSso4P9W3a7FQ_mYRsg.JPEG.wldn8411/KakaoTalk_20221105_155924708.jpg?type=w2)
오늘은 한 주의 마지막 운동 날 가슴 / 등 루틴 인클라인 스미스 머신 70kg 11회 / 11회 /11회 3세트 풀업 10회 /10회 /10회 3세트 벤치프레스 클로즈 그립 70kg 12회 /12회 /12회 3세트 랫풀 다운 60kg 11회 /11회 /11회 3세트 딥스 11회 /11회 /11회 3세트 원암 덤벨 로우 30kg 12회 /12회 /12회 3세트 총 18세트 무게 보다 개수를 채우는 날 탄수화물 양을 늘려야하는데 힘드네요 오늘도 날이 추웠습니다 다들 감기 조심하시고 운동도 파이팅 하세요 !!...
2022. 11. 05[ 매일 매일 운동 챌린지] 완료에 대한 요약내용입니다.
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![[부산] "카이만" Ι 서면역 카페 Ι 전포동 카페 Ι 전포동 카이막 맛집 Ι](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAxMjFfMTY4/MDAxNjc0MjgzNzU5MTI4.Ftvid7ftKvdqN6oRS7wQjLLNFMYzWyIqbzYFgaujUwEg.LVIib4ba3_45JB0IxG3SGqEEx_ScD7S-lYVA-GF1Kmcg.JPEG.wldn8411/Red_Pizza_Restaurant_Deals__Promo_and_Deliveries_Instagram_Post_%281%29.jpg?type=w2)
![[청주] "브릿지파스타" Ι 충북대맛집 Ι 충북대 데이트 Ι 충북대 파스타](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA0MTBfMTI4/MDAxNjgxMTMzODU5MjE3.fl8aC6WE2GIUAFB9EmVjE5DOY1OA4pRGxNmcO4BJa4og.9dvNbkJswzxarIDmqjY70-KqSeSx4vx4N4g-0Tk7MJUg.JPEG.wldn8411/Red_Pizza_Restaurant_Deals__Promo_and_Deliveries_Instagram_Post_%281%29.jpg?type=w2)
