글.사진:@평범한사토씨 70,80에도 건강히 두발로 여행 다니려면 지금부터 준비해야 합니다! 40대 이후부터는 매년 1% 이상 근손실이 발생한다고 해요 근육은 30세를 기점으로 정점을 찍은 이후, 약 10년간 3∼5%씩 감소한 뒤 40대부터는 매년 1% 이상 줄어든다고 알려져 있습니다.
(여성의 경우 50세 이후 매년 약 2%씩 근육량이 감소) 100세 시대를 살고 있지만 70세만 넘어도 체력이 부족해, 집만 나서도 금세 지치곤 하죠. (없는 시간을 내서라도 운동 필수!)
그래서인지, 최근 러닝에 대한 관심도가 급격히 높어지고 있는 것도 사실입니다. 생로병사의 비밀 달리기, 골밀도 관절 근육 강화와 심폐지구력, 기초대사량이 증진된다 naver.me 이러니까 러닝~러닝 하는구나!!
러닝하기 좋은 두류공원! 학교 운동장도 좋긴 하지만 개인적으론 두류공원을 선호해요!
최근 새롭게 리뉴얼된 두류공원 228 자유광장! 넓게 탁 트인 공간으로 들어서는 순간부터 상쾌한 기분이 듭니다. 2•28...
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원문 링크 : 건강 러닝 두류공원 228자유광장 초보달리기 총정리
