폴댄스의 핵심 유연성 !!!! 힘만 쎄면 폴댄스가 안 예뻐요~ 힘만 쎄면 폴댄스 춤선이 안 이쁘고 그냥 힘자랑만 되기 때문이죠!!
ㅎㅎ 그래서 꼭 스트레칭을 해서 유연성이 뒷받침 되어야해요!! 요즘 듣고 있는 스트레칭 수업입니다!!!
오늘은 장요 스트레칭을 했어요 오른쪽 장요가 늘어났다!!!!! 원래는 오른쪽이 bad side인데 장요 스트레칭을 1시간 한 후 결과는!!!
장요 스트레칭 늘어났다!!! 너무 신기신기 집에 홈폴이 있으니 꼭 연습해야지!!
(근데 폴태기는 아직도다...ㅜㅜ) <오른쪽 장요 bad side> <왼쪽 장요> 원래 발이 머리에 닿지 않았으나 닿았다!!! 장요 스트레칭의 중요성!!!
폴댄스 할때마다 장요근이 짧아서 슬펐는데 한결 발전했다!!!! <뒤에 폴매트 두고 장요 스트레칭 오른쪽 장요 bad side> 장요가 유난히 짧은 나 장요 스트레칭을 해도 진짜 안 는다 ㅠㅠㅠㅠ.
<왼쪽 장요>, <폼롤러 스트레칭> 폼롤러가 왼쪽 허벅지와 닿게 하고 오른쪽 장요를 늘린...
![[폴댄스 스트레칭_장요근] 발이 머리에 닿는 날이 오다니c](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA3MDJfMTA4/MDAxNjU2NzI3NDI1Njkx._YyN87PHtq9W4fAPG0lw8ywc7xpmuKFuEbxbAflUgFYg.CcBw6_Hz-QSLIszQny-SiFVclZWDP-h3SB16qIWNfmsg.JPEG.savetheearthw/1656727416073.jpg?type=w2)
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원문 링크 : [폴댄스 스트레칭_장요근] 발이 머리에 닿는 날이 오다니c
![마곡지구 [피부장인] 8회관리후 애기피부됨...ㅎㅎ/재방문의사 2000%](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAxOTExMTBfMTM5/MDAxNTczMzEyNjIzNzgx.cWt_-LLSVy0P7Z9Mu6zgklXhWCd4D63H70lOR4lIdYgg.TfmoVRcKRLMzwrh_EArN44KjPPM0d7Nt__CbaxJEp8og.JPEG.savetheearthw/1570242117668.jpg?type=w2)
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