합정헬스장 레벨업 에서 개인PT 를 받고 왔어요 개인PT 는 선생님이 알려주실 때는 바로 알겠는데 혼자서 해보지 않으면 잊어버리더라구요 !! ㅠ.ㅜ 그래서 요즘은 헬스장 등록해서 복습 하고 있습니다 !!
흐흐흐 제 개인적인 후기는 선생님이 힘이 들어가야 하는 부위를 잘 짚어주시고 알려주셔서 좋았어요 !! 아쉬운 점은 !
선생님이 남자 분이셔서 여자헬스 보다 덤벨컬 레그익스텐션 같은 남자들이 좋아할 운동 위주였다는 거?? 그래도 운동하는 부위 자극이 잘 느껴지게 수업해주셔서 합정헬스장 망원PT 레벨업 추천드립니다 !
여자헬스 필수적인 스쿼트 할 때 등이 자꾸 말리고 좌우가 비대칭으로 내려갈 때 저렇게 긴 막대를 올라고 스쿼트를 하면 효과적으로 스쿼트 자세가 교정되더라구요 !! 레그익스텐션 은 발목을 꺾고 마지막에 튕기듯 차야 한다고 해요 !!
덤벨 숄더프레스 !! 아직도 잘 모르겠지만 덤벨 숄더프레스 마지막에 주전자 물 따르듯 덤벨을 안쪽으로 모으라고 하네요 즉, 내 머리 = 컵 덤벨...
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