번아웃 증후군 극복하는법 :: 목표를 위해

목표를 향해 달리다 보면 누구나 겪는 번아웃 문제. 그런데 그 해결책은 더 열심히가 아니라 덜 열심히에 있습니다.

이것은 무작정 달리는 지구력의 문제가 아닌데요. 오늘은 지속 가능한 성장을 위해, 현실적인 번아웃 증후군 극복하는법.

시작해 보겠습니다. 1. 페이스 조절 2.

동기부여 3. 즐기는 기술 4.

선순환 1. 페이스 조절 우선 목표 달성의 가장 중요한 조건 중 하나.

바로 롱런이라는 점입니다. 한두 달 반짝하고 마는 것이 아니라 최소 6개월, 1년 이상 꾸준히 달려야 의미 있는 결과가 나옵니다.

높은 목표를 달성하는 것 역시 단거리 경주가 아니라 마라톤과 같다고 할 수 있죠. 여기서 핵심은 내 에너지의 최대치를 파악하고, 항상 그 최대치로 달리려 하지 않는 것입니다.

예를 들어 내 에너지 총량이 100이라면, 매일 100을 다 쓰려고 하면 얼마 못 가 방전되고 맙니다. 주변에서 꾸준히 성과를 내는 사람들을 보면, 보통 자기 에너지의 60~70% 정도만 활용하더라고요.

이게 ...