계속 졸린이유 무엇일까

안녕하세요. 연휴 기간이 끝나고 복귀한 숭이인데요.

얼마나 회사에 가기 싫은지, 아마 저와 같은 분들이 넘칠 거 같은데요..ㅎㅎ 오늘 하루는 참 피곤하고 계속 졸린 하루입니다. 커피 2잔을 마시고도 깨지 않는 하루네요...

ㅎ 계속 졸린이유 연휴 기간이 길수록 체내 생체시계가 바뀌어요~ cutekirin, 출처 Pixabay 규칙적인 생활을 하다 보면 생체리듬도 정해지는데요. 긴 연휴 기간에는 기존 생체리듬이 바뀔 수 있습니다.

밤늦게까지 즐겁게 놀다가 아침 늦게 일어나는 것이 반복된다면 생체리듬이 바뀌는데요. 연휴 다음날 계속 졸린이유가 되겠습니다.

JillWellington, 출처 Pixabay 생체시계 되돌리는 방법? 햇빛 생체시계가 지금을 적응하지 못했기 때문에 적응 시간이 필요한데요.

생체시계를 되돌리는 방법으로 아침에 강한 햇살을 쬐고 있는 것입니다. 우리 생체시계는 아침 햇살을 인식한 시간부터 14~16시간 뒤에 잠이 오도록 만듭니다.

아침에 일찍 쬘수록 더 일찍 수...