[공유] 잠자기 전 스트레칭

출처 네이버 건강 > 운동/피트니스 > 스트레칭 잠자기 전 스트레칭 적절한 운동은 숙면에 도움이 되지만, 과도한 운동은 오히려 수면을 방해하기도 한다. 근육의 피로를 회복시키고 이완시키는 스트레칭은 숙면에 도움이 되며, 하루 동안 쌓인 피로와 근육의 긴장을 해소시켜 준다.

때문에 잠자기 전 수행하는 스트레칭은 근육이 이완될 수 있... 스크랩된 글은 재스크랩이 불가능합니다....