오늘도 망설이다 하루가 다 갔다 저자 샐리 M. 윈스턴,마틴 N.
세이프 출판 심심 발매 2023.06.23. 예기불안에 대해서 다루는 책입니다.
예기불안은 간단히 말해 미래의 일을 미리 걱정하는 것을 말합니다. 저도 이런 성향이 있습니다.
책에서도 나오지만 저는 완벽주의적 성향에 따라서 예기불안이 있는 경우입니다. 예기불안이 있는 사람은 불안하고 걱정될 때 회피하는 경우가 많고 머릿속으로만 수 없이 고민을 하면서 예기불안을 더 악화시키는 경우가 많습니다.
책에서도 회피는 당장의 작은 안도감은 주지만 장기적으로 문제를 더 악화한다고 이야기 합니다. 그리고 계속 회피만 하게 되면 가장 안 좋은 점은 내가 회피하지 않아도 잘 할 수 있는 사람이라는 것을 배울 기회가 전혀 없어지게 된다는 것입니다.
예기불안은 현실이 아닌 스스로 만들어낸 상상, 왜곡된 현실에 초점을 맞춥니다. 이는 회피하거나 시도조차 하지 않는 것으로 이어지는데 그 결과는 비극적입니다. 100% 실패이기 때문입니다.
그리...
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결단
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전념
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완벽주의
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오늘도망설이다하루가다갔다
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예기불안
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서평
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메타인지적관점
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독후감
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내려놓음
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지혜로운목소리
