방학동안 체지방/근육 조절 (대충) 성공 + 운동 프로그램

약 2년을 서울에서 유학하면서 ㅜ 몸이 밑도 끝도 없이 거지가 되어 가고 있는걸 느꼈다. 하루만 밤 새워도 죽을 것 같고 인문관 5층 올라가는거 힘들어서 헉헉대고..으 그래서 겨울방학동안 체력을 키우자 하고 다이어트를 결심했다.

결과는 대충 성공ㅎㅎ.. 혹시 외대생들은 국제학사 2층에 양호실 가서 인바디 측정 해 보세요 공짜임!!

>< ㅎㅎㅎㅎ 빨간 체크한 부분이 작년 12월에 인바디 체크를 했을 때와 비교한 그래프이다. 25%가량에서 20%가량으로 5프로나 줄었다ㅠㅠㅠ 근육량도 (나와있진 않지만) 많이 늘었다고 칭찬도 해주셨다! 으샤으샤 하지만 여전히 권장 섭취열량이 1200대라서 시무룩 T3T 더 열심히 운동 해야지 내가 한..........