환절기 시력 케어 5가지 팁

안녕하세요 스리맘입니다! 환절기가 되면 가장 먼저 예민하게 반응하는 부위 중 하나가 바로 ‘눈’입니다.

아침저녁으로 온도와 습도가 달라지고, 꽃가루·미세먼지 등 환경 변화가 심해지면 눈이 쉽게 건조해지고 충혈되죠. 오늘은 누구나 일상에서 바로 실천할 수 있는 환절기 눈 건강 습관 5가지를 소개합니다.

특별한 장비나 제품 없이도 충분히 눈을 보호하고 피로를 줄일 수 있습니다. 1. 하루 1~2회 ‘따뜻한 찜질’ 눈 주위를 따뜻하게 해주면 혈액순환이 좋아지고, 피로가 완화됩니다.

특히 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 본 날에는 자기 전에 5~10분 정도 눈 찜질을 해주세요. 깨끗한 수건을 따뜻한 물에 적셔 사용하면 됩니다.

눈 찜질하기 2. 20-20-20 규칙 장시간 화면을 볼 때는 20분마다 20피트(약 6m) 거리의 사물을 20초 동안 바라보는 ‘20-20-20 규칙’을 실천하세요. 이 습관만으로도 눈의 피로도가 확 줄어듭니다.

먼 곳 바라보기 3. 실내 습도 유지 가을·겨울철 난방이 ...