산본여성전용헬스장 라인어클락PT에서 운동한 지 어언 2달! 총 10번의 PT 수업 중 8회까지 받았는데 그간 정희연 쌤이 정리해 주신 운동 일지 기록을 정리하며 운동법을 복기해 보고자 한다.
산본PT 6회차 상체하는 날! 이때 살짝쿵 지각함..
운동 2개 했을 때 왼쪽 어깨가 아파와서 스트레칭으로 급 전환했다 (ㅠ_ㅠ) 운동할 때가 아니라 휴식할 땐가.. 하체만 조지는 게 살 길인가...
생각도 했지만 희연쌤이 어깨, 등 근육을 풀어주기만 해도 좋을 것 같다고 하셔서 휴식보다는 스트레칭 위주로 했던 주간이다. >> 숄더프레스 머신 팔 미는 힘으로 어깨 살짝 붙이기 상체 열어서 등 기대기 팔꿈치 위로 빠지지 않게 손목 아래에 위치 미는 힘으로만 최대한 올리기가 생각보다 어렵다 어깨, 승모근에 힘주는 게 습관이다 보니 여기 힘을 빼고 최대한 움직이는 걸 신경 써야겠다! 그리고 특히 쌤이 형광펜 쳐주신 팔꿈치 방향은 계속 보면서 해야 할 듯 메모메모 >> 랫풀다운 랫풀다운인데 깨구락지 모...
