안녕하세요, 예비 엄마 여러분! 소밤, 두밤 임신 35주차 "밤밤맘" 입니다.
이제 아기와의 만남이 코앞으로 다가왔는데요. 이 시기에는 다양한 신체 변화로 힘들어지죠..
함께 웃으며 이 시기를 슬기롭게 넘길 수 있는 tip들을 알아볼까요? 임신 35주차 증상들 역류성 식도염 속쓰림이나 가슴 통증을 느낄 수 있어요.
소량씩 자주 식사하고, 식후 바로 눕지 않으며, 취침 시 상체를 약간 높여보세요. "아기가 엄마의 음식을 맛보는 중이구나!"
라고 생각하면 식사 습관을 조절하는 데 도움이 될 거예요. 골반 통증과 요통 무거워진 배로 인해 허리와 골반에 통증을 느낄 수 있어요.
따뜻한 찜질이나 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주고, 편안한 자세를 찾아보세요. "내 허리는 지금 아기를 위한 든든한 받침대!"
라고 생각하면 조금은 위로가 될 거예요. 수면 장애 불편한 자세나 빈뇨로 인해 숙면이 어려울 수 있어요.
옆으로 누워 무릎 사이에 베개를 끼우는 자세를 취해보세요. 또한, 취침 전에는 수분 ...
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원문 링크 : 임신 35주차 증상 및 완화법, 임신 후기 tip
