안녕하세요. 소밤, d-5 두밤, "밤밤맘"입니다 임신 37주차에 접어들어 허리통증으로 골골대고 있습니다.ㅠㅠ 바로 '환도선다' 저처럼 이 증상으로 고생하시는 분들이 많으실 것 같아 제 경험을 공유해보려 합니다.
환도선다 출처 : 임산부코치 이진희 '환도선다'는 엉덩이 양쪽 움푹 들어간 부위, 즉 환도 부위에 통증이 발생하는 것을 말해요. 의학적으로는 '천장관절증후군'이라고도 하죠.
이 통증은 주로 허리와 꼬리뼈 사이에서 느껴지며, 임신 중기부터 후기까지 나타날 수 있어요. 저도 처음에는 단순한 요통인 줄 알았는데, 자세를 바꾸거나 일어설 때마다 '악' 소리가 나올 정도로 아프더라고요.
환도선다 원인 이 통증의 원인은 임신 중 분비되는 릴랙신 호르몬 때문이라고 해요. 이 호르몬이 골반과 자궁을 이완시켜 출산을 돕지만, 동시에 골반 인대를 느슨하게 만들어 통증을 유발할 수 있다고 합니다.
통증 완화 방법 통증을 완화하기 위해 저는 다음과 같은 방법들을 시도해봤어요 1. 가벼운 산책과 ...
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