[다이어트] 딱 하루 10분만 하는 뱃살 마사지 Day 35,36

나이가 들면서 '뱃살, 옆구리살, 목살이 주로 쪄요. 저는 뱃살 다이어트 도전 중이라 하루 10분 뱃살 마사지를 해보려 합니다.

님들도 같이 해봐요~ 혼자서도 할 수 있는 간단한 방법에요 먼저 횡격막을 풀어주는 거예요. 횡격막이 어딨지?

하고 찾아보려고 했죠? 횡격막은 늑골 부분에 있어요.

늑골 모양을 따라 횡격막을 눌러주는 거예요. 호흡을 하면서 하면 잘 마사지할 수 있어요.

전 앉아서 양손으로 꾹꾹 눌러줘요. 가슴을 살짝 아래로 숙여서 하면 손이 횡격막 아래로 잘 들어가니 숙이면서 마시지 해보세요~.

이번엔 명치부터 배꼽 아래까지 3cm 간격으로 차례로 눌러요. 양손으로 꾹꾹!

이렇게 눌러주면 굳어 있는 장기의 근육 도..........