우리의 무릎은 많이 사용하는 신체부위로서 많은 질환이 생기기도 하는데요. 특히 운동할 때 쉽게 다칠 수 있어 많은 주의가 필요합니다.
요즘은 날씨가 좋아서 등산이나 조깅, 자전거 타는 사람들을 심심치 않게 찾아볼 수 있는데요. 준비운동이나 스트레칭을 제대로 하지 않았거나 잘못된 자세, 잘못된 방향으로 운동을 했다면 무릎에 심한 통증이 생기면서 장경인대염으로 넘어갈 수 있습니다.
장경인대염이란? 장경인대염(Iliotibial band syndrom)은 장경인대증후군이라고도 부릅니다.
장경인대는 하지에 있는 장골과 경골 사이에 있는 인대입니다. 골반부터 종아리까지 이어주는 섬유조직으로 다리를 움직일 때, 다리를 안정적으로 잡아줍니다.
이 섬유조직이 주변에 있는 뼈와 반복적으로 마찰되면서 손상을 받게 되는데요. 그 과정에서 염증이 생기게 되면, 염증 부위가 아파옵니다.
장경인대염 증상은? 특징적인 증상은 무릎 바깥쪽 통증입니다.
초기에는 그냥 조금 시리고 아프다는 정도에 그치곤 합니다만,...
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원문 링크 : 장경인대염 무릎 통증 특징 원인 스트레칭 방법
