초여름의 문턱에 들어서며 골목마다 참외를 파는 트럭 아저씨들의 목소리가 들려오는 시기가 다가왔습니다. 이맘때쯤에 팔리는 참외는 참 달고 맛있습니다.
칼로리도 낮고 여러 비타민과 미네랄도 풍부해서 몸에도 정말 좋은 과일 중 하나로 꼽히기도 하죠. 요즘은 또 혈당도 잡는다는 이슈로 검색 트렌드에서도 상단을 차지하고 있는데요.
아무리 좋아도 과유불급! 이것도 너무 먹으면 일상생활에 지장을 줄 수 있는 증상에 시달릴 수 있습니다.
오늘 포스팅을 통해 너무 먹으면 뭐가 문제인지 알아보도록 해요. 오늘 알아볼 내용 참외가 혈당도 잡는다고?
과유불급! ㅇㅇ 유발자 참외 좋은 음식 더 건강하게 참외가 혈당도 잡는다고?
종이배 이 시기의 참외 참 달달하죠? 그래서 당이 높을 거라 오해하기 쉬운데요.
하지만 예상외로 혈당 지수(GI) 40~50 수준으로 과일 중에서 낮은 편해 속합니다. 당 함량도 100g 당 20g에 육박하는 바나나, 포도 등과 비교해 7g 수준으로 확실히 낮은 함량을 보이고 있...
