가랏 썸네일 내가 먹을려고 정리한 영양제 리스트 영상보면서 하나하나 적어보았다 https://www.youtube.com/watch?time_continue=223&v=Ppkj8WA862M 출처는 무려 180만 유튜버 '약사가 들려주는 약 이야기' 유익한 정보 ㄳㄳ합니당 필수 영양제 종 류 효능 용량 설정 (청소년~어른) 오메가3 (건강유지) 1.
염증 조절 2. 혈관 보호 3.
세포의 물성 개선 4. 대사 도움 5.
당조절 6. 성인병 예방 7.
혈관질환 예방 8. 돌연사 예방 [기본] EPA&+DHA 합 기준 1000mg [적극적] EPA&+DHA 합 기준 2000~3000mg 마그네슘 (에너지 생성) 1.
에너지 생성 2. 스트레스 낮춤 3.
수면 도움 4. 심장 부하 줄임 5.
심장 건강 챙김 6. 뇌에 좋음 [기본] 200mg [적극적] 400mg 비타민B군 (피로회복) 1.
에너지 생산 2. 피로 회복 3.
근육통 예방 4. 신경통 개선 5.
손발 저림 개선 6. 어깨 통...
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