공황장애에 좋은 음식과 건강한 식습관

공황장애란? (Panic Disorder) 공황장애는 예상하지 못한 극심한 불안과 공포를 느끼는 발작이 반복적으로 발생하는 정신 건강 장애입니다.

공황발작이 오면 나타나는 증상은 심장이 두근두근 빨리 뛰고(심계항진), 호흡이 가빠지며, 어지러움을 호소하거나, 손발 떨림, 땀이 나는 등의 신체 증상이 나타납니다. 심한 경우 ‘숨이 막힐 것 같다’, ‘곧 죽을 것 같다’는 극도의 공포를 경험하기도 합니다.

공황장애의 원인은? 공황장애의 원인은 다양합니다.

그 중에서도 대표적인 요인들을 소개합니다. 1️ 뇌 신경전달물질의 불균형 불안을 조절하는 세로토닌(Serotonin), 도파민(Dopamine), 노르에피네프린(Norepinephrine) 등 뇌 신경전달물질의 균형이 깨지면 공황장애가 발생할 수 있습니다. 2️ 유전적 요인 유전적인 요인으로 가족 중 공황장애를 겪은 사람이 있다면 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 3️ 심리적 스트레스 스트레스는 만병의 근원이라하는 만큼 갑작스러운 생활...