번아웃 증후군 증상과 극복 하는 법

"모든 걸 내려놓고 사라지고 싶다. 그냥 쉬고 싶어.”

“아무 의미가 없는 것 같아.” “내가 부족한 걸까?

"더 이상 버틸 힘이 없어. 너무 지쳤어."

혹시 요즘 이런 생각이 들지는 않나요? 매일 반복되는 업무와 끝없는 책임감 속에서 자신을 잃어버린 느낌이 든다면, 당신은 번아웃 증후군을 겪고 있을 가능성이 있습니다!

'번아웃'이란? 번아웃(Burnout)은 지속적인 스트레스와 과로로 인해 신체적, 정신적, 감정적으로 탈진된 상태를 말합니다.

주로 직장인에게 많이 나타나지만, 학생, 주부, 자영업자 등 사회구성원이라면 누구에게나 발생할 수 있습니다. 번아웃의 대표적인 증상 극심한 피로감과 무기력함 일에 대한 흥미 상실 인간과계 회비하고 싶어함 좌절감과 자기비하, 감정기복이 심해짐 집중력 저하 및 기억력 감퇴, 결정장애 사소한 일에도 짜증이 나고 예민해짐 수면 장애(불면증 또는 과도한 수면) 감정적 고립(사람들과의 관계가 부담스러움) 신체 증상(두통, 소화불량, ...