콜라비 순무양배추 효능, 장 건강과 면역력에 좋은 채소

요즘 속이 자주 더부룩하거나 소화가 예전 같지 않으신가요? 피로도 쉽게 쌓이고, 면역력이 떨어진 것 같은 기분이신가요?

이럴 때 가장 먼저 점검해볼 수 있는 것 중 하나는 바로 매일 먹는 식습관입니다. 컬러푸드, 건강 채소로 많이 언급되는 것이 바로 콜라비인데요, 장 건강에도 좋고, 면역력에도 좋은 콜라비를 소개합니다!

콜라비란 어떤 채소인가요? 콜라비는 독일어에서 유래한 이름으로, ‘양배추(kohl)’와 ‘순무(rabi)’의 합성어입니다.

양배추과 채소로, 겉모습은 보라빛에 속은 무처럼 단단하고, 맛은 양배추와 무의 중간 정도로 아삭하고 단맛이 특징입니다. 수분 함량이 높고 열량이 낮아 다이어트 식단이나 장 건강 관리용 채소로 많이 활용됩니다.

생으로 먹어도 부담이 적어 샐러드, 생채, 피클 등으로 다양하게 섭취할 수 있습니다. 콜라비의 효능 : 콜라비가 건강에 좋은 이유 1.

장 건강 개선 콜라비에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 원활하게 도와주고 변비 예방에 도움을...