오침 뜻 오침시간 오침효과

과거에는 오침을 하면 게으르다고 핀잔을 들었지만 이제는 여건이 허락되면 오침을 즐길 필요가 있습니다. 대다수의 사람들은 낮에 졸음을 참고 열심히 일하는데요, 건강을 생각한다면 오침을 즐기는 것이 바람직합니다.

왜 오침을 해야 할까요? 오침 뜻, 오침시간, 오침효과 등에 대해 알아보겠습니다.

<오침 뜻> 오침(午寢)은 '낮에 자는 잠'을 뜻합니다. 즉, 낮잠을 뜻하는 말입니다.

따라서 '오침(午寢)하다'는 '낮잠을 자다'는 뜻이 됩니다. '오침'과 의미가 같은 말은 '낮잠, 오수, 주침'입니다. ① 낮잠 낮에 자는 잠. ② 오수(午睡) 낮에 자는 잠. ③ 주침(晝寢) 낮에 자는 잠.

<오침시간> ① 최고의 오침 시간대 가장 좋은 오침 시간대는 오후 2시~4시 사이입니다. 오후 4시 이후에 오침을 하면 오히려 밤잠을 설치게 되어 건강을 헤칠 수도 있기 때문입니다. ② 권장되는 오침 시간 10분~15분 정도가 적당하며 20분을 넘기지 않는 것이 좋다고 알려져 있습니다.

<오침효과> ① 피...