월요병 퇴치 월요병 극복하는 방법

한 주가 시작되는 월요일마다 기운이 없고 무기력해지는 상태를 우리는 월요병이라고 하는데요, 월요병은 어떻게 퇴치해야 할까요? 월요병 퇴치, 월요병 극복하는 방법에 대해 살펴보겠습니다.

<월요병 퇴치 월요병 극복하는 방법> ① 과도한 생각과 긴장하지 않기 월요일에 추진할 업무를 머리 속에 그리거나 중요하게 처리해야 할 일들의 순서를 결정하는 등 일요일 저녁부더 업무에 대한 생각이 많아지면서 과도하게 긴장합니다. 과도한 긴장은 숙면을 방해하고 다음날에 피로도를 증가시켜 몸과 마음을 더욱 힘들게 합니다.

따라서 아주 중요한 사항만 머리 속에 정리해 놓고 중요도가 떨어지는 사안 등은 출근한 후 직장에서 차 한잔 마시면서 생각한다는 마음 자세를 가지고, 일요일 밤에는 편안하게 숙면을 취해야 합니다. ② 물 마시기 우리의 몸은 수분이 조금만 부족해도 에너지가 뚝뚝 떨어집니다. 수분이 부족하면 혈액이 걸쭉해지고, 심장에서 산소와 영양분을 근육이나 장기에 보내기가 힘들어져 더 많은 에너지를 소모하...