퇴근 후 소파에 앉아 있다가, 또는 수업·회의 중에 나도 모르게 눈꺼풀이 스르륵 내려온 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? “그냥 피곤해서 그런 거 아니야?”
라고 생각하기 쉽지만, 사실 이 현상은 우리 몸이 보내는 아주 정확한 생체 신호랍니다! 오늘은 잠이 오면 왜 눈꺼풀이 내려오는지 뇌와 근육은 어떤 신호를 주고받는지 수면이 왜 그렇게 중요한지 를 쉽고 재미있게 풀어볼게요 1.
뇌가 보내는 “이제 잘 시간!” 신호 잠이 오기 시작하면 우리 뇌에서는 중요한 변화가 일어납니다 멜라토닌이라는 수면 호르몬 분비가 증가하고 깨어 있음(각성)을 유지하던 신경 신호는 점점 줄어들어요.
이 과정은 몸 전체에 “이제 쉬어도 돼!”라는 메시지를 보내는 것과 같습니다 특히 각성 상태를 담당하는 망상 활성계(RAS)의 활동이 줄어들면서 몸과 신경계는 서서히 휴식 모드로 전환돼요.
그 결과 눈 주변 근육에도 신호가 전달되어 자연스럽게 힘이 빠지기 시작합니다. 2. 눈꺼풀 근육이 풀리...
원문 링크 : 잠이 솔솔 눈꺼풀이 내려오는 과학적 이유와 수면의 비밀
