바나나 바나나는 행복 호르몬 ‘세로토닌’의 원료가 되는 트립토판이 풍부해요. 잠에서 덜 깬 우울한 기분을 빠르게 끌어올려 줍니다.
출근 전, 등교 전 간편하게 최고! 달걀 단백질과 비타민 B군이 풍부해 집중력·기분 안정에 도움을 줘요.
아침에 달걀을 먹으면 포만감도 오래가서 짜증도 줄어듭니다. 베리류(블루베리·딸기) 항산화 성분이 많아 뇌 피로를 줄이고 기분을 상쾌하게 만들어줘요.
요거트와 함께 먹으면 만족감도 UP 통곡물 토스트 혈당을 천천히 올려서 기분 기복을 줄여주는 음식이에요. 잼 대신 땅콩버터나 아보카도와 함께 먹으면 더 좋아요.
아보카도 불포화지방산이 풍부해 스트레스 완화와 뇌 활성화에 도움을 줍니다. 아침에 먹으면 하루 종일 안정된 컨디션 유지 그릭 요거트 장 건강은 곧 기분 건강!
유산균이 장을 편안하게 해주면서 기분도 자연스럽게 밝아져요. 꿀 자연 당분이 뇌에 빠르게 에너지를 공급해 아침 무기력함을 단번에 해소해줍니다 ️ 아침 기분을 더 좋게 먹는...
원문 링크 : 아침에 먹으면 기분 좋아지는 음식 BEST
