[등산정보] 산행에 도움이 되는 하체 스트레칭

[등산정보] 산행에 도움이 되는 하체 스트레칭 오늘의 등산정보, 등산이야기는 초보 등린이분들이 꼭 아셔야하는 산행에 도움이 되는 하체 스트레칭에 대해서 알아 봅니다. 등산인구 증가와 함께 산악사고도 크게 증가하고 있습니다.

산악사고 원인으로는 조난 사고(길 잃음, 고립 등)가 26.8%로 가장 많았으며, 실족, 추락이 23.2%로 그 다음을 차지하고 있습니다. 실족, 추락 예방을 위해 스트레칭도 중요한 역할을 합니다.

등산은 하체 근육을 특히 많이 사용하게 되는데. 충격적인 사실은 등산로 입구에서 살펴보면 스트레칭을 하고 산행을 나서는 등산인이 많지 않습니다.

버스나 승용차에서 내려 배낭을 챙기고 뛰듯이 바로 후다닥 산에 오르는 등산객들이 대부분입니다. 지형별 주로 사용되는 하체부위 급경사가 많은 지형과 내리막에서는 허벅지 근육이.

완만한 경사와 평지에서는 종아리 근육, 그리고 등산 중에는 무릎, 발목 주위 관절과 근육이 많이 사용되기 때문에 해당 부위는 부상과 실족사고 예방을 위해...

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