[230403] 주짓수 43회차

#주짓수 #주짓수초보 #주짓수초보후기 #주짓수후기 #여성주짓수 #다이어트 #주짓떼라 나름의 비극과 슬픔 그리고 건강 해침을 뒤로하고 맞이 해야할 새로운 주가 밝았습니다. 주짓수 인생 또 굴러갑니다.

데굴데굴 오랜만에 밥 잔뜩 먹고 헬스장 가서 쇠질했다. 특히 덤벨 숄더 프레스가 어찌나 하고 싶던지 잘 되지 않았지만 하니까 기분이 좋았다.

평소에 10키로 *4세트 감흥도 없는데 무거워서 혼남 지난 주의 나 파란 도복이 지난주에는 너무 컸는데 3일만에 딱맞는다 ^^;; 옷이 상온에서 자동으로 줄었나 허허 여튼 이번 주 수업은 스탠딩 위주로 들어갔다. 그리고 라펠가드, 라펠 셀프가드 위주의 실습 라펠 가드라고 해서 어렵게 생각 할 건 없고 스탠딩에서 라펠(깃)을 잡고 제압하는 느낌이다. https://blog.naver.com/cntjdals00/222584034054 [팀 스파이더 주짓수][주짓수 엔] 주영웅 선수의 라펠 가드 미니 세미나 요즘 운동하는 사람들의 핫한 메이커!

스파이더 ...

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