#주짓수 #주짓수초보 #주짓수초보후기 #주짓수후기 #여성주짓수 #다이어트 #주짓떼라#주짓수하는여자#주짓수도복#Jiujitsu#BJJ#부상#노기 #스파이더도복#RADPAD3 #스파이더도복후기 헬스장에 와서 헬스를 했다 상당히 기분 좋은 상태였던 듯? 어깨 재활 운동 어깨랑 팔꿈치 수직이라고 칭찬받았다 (나의 치료사님 쿠쿠 감사) 검사차 해서 보내는 편 양쪽 10번씩 4세트 이따위 각도로 찍은 게 웃기지만 원레그 데드 8키로 케틀벨 들고 최대한 골반 안틀어지게 하는 중 이것도 양쪽 10번씩 4세트 멋쟁이 토마토!
토마토! 팔이 세상 얇네 (실망) 일찍 도착해서 샤샤랑 노닥노닥 딴딴이가 찍어줬다 샤샤는 귀신같이 영상 찍으니까 도망감 사랑해 샤샤야 사랑한다고!!
즐거운 노기시간 나랑 짝 맞춰주려고 숙취에도 온 딴딴이를 어떻게 사랑하지 않겠어 스탠딩에서 상대방 다리 사이로 들어가서 허리 올려서 싱글엑스에서 엑스가드로 전환 그리고 스윕해서 앵클락 하는 걸 배우고 다음엔 허리 들어서 다리 찔러넣...
![[230719] 주짓수 114회(노기 4회차)+스파이더 도복 자랑](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA3MjBfMjg1/MDAxNjg5ODE5OTM2NzEy.LWX8Hcc604CmLlx49ucDtudQKkKzrPlR81xuit9h7Sgg.LSqSl63vuqYr8oOMQVNwnPy5FBl_kJ2_s_noiEYFqRgg.JPEG.tpwlsdl44492/20230719%A3%DF215804.jpg?type=w2)
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![[230405] 주짓수 45회차 (수업번)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA0MDZfNjQg/MDAxNjgwNzQ4MjYyNTI1.g07S_ZTFLCtKW7IYLFHZcYXh-wGS_lyNpXRcLL8qe-Ig.SoY_9xIVcH2JGkZvLwgCtmLOi6-tyP-Dtcb_ZA6rV5sg.PNG.tpwlsdl44492/image.png?type=w2)
![[230621] 주짓수 98회차](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA2MjJfMTgx/MDAxNjg3MzkzNTg5MTY1.UGrUU7o7_CWwgPvFQ0tlRCZr03xbq0isGRwzwMHwkO8g.jKVtc3JPSbBuOgtAxOlSfUHfgjtovymAs3f0jMMeYOsg.PNG.tpwlsdl44492/image.png?type=w2)
![[230708] 주짓수 106회 (교류수련, 주말근황)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA3MTFfMjUz/MDAxNjg5MDQwNzQxNzYx.AQ4x1Je4XqpzRF4LQZG5PnmIj3LL0-p7o8NnmJFszZog.7qmDwx4Mz5GpwM9XbPLCNk7Y3h-DbpZo8ACJvAUfBS0g.JPEG.tpwlsdl44492/1688807785355.jpg?type=w2)
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