#주짓수 #주짓수초보 #주짓수초보후기 #주짓수후기 #여성주짓수 #다이어트 #주짓떼라#주짓수하는여자#주짓수도복#Jiujitsu#BJJ#부상#여자주짓수#승급#3그랄#노기#복귀#레그드래그#가드패스#운동#복싱#체육관#다이어트#격투기#수업#체력#수련#스포츠#건강한생활#다양한유형#주짓수여자#주짓수아시안게임#스트레스해소 #3그라우#스탠딩#주짓수스탠딩#엑스가드 갑자기 생각나서 공유하는 저희집 고구마 찌는 법 1.전자렌지에 씻어서 물 조금 넣구 5분정도 돌려요 (물기 안날아가게 비닐이나 손수건얹기 ) 커서 안 익으면 돌려가며 융통성있게 2. 그리고 에프에 넣어서 200~230도 로 10분 3.
앞뒤로 돌려서 200~230도로 또 5~6분 그러면? 지구 존맛 고구마 완성 겉바 속촉의 정석입니다 제가 고구마를 별로 안좋아하는데 앉은자리에서 3개나 먹었고 오늘도 먹을 것 입니다 집에 남는 고구마 있으신 분들 츄라이츄라이 진짜 아무나 안알려주는건데 복받으셨네요 (뻔뻔) 셀카아님 11/8일 수요일 화요일에 ...
![[231108] 주짓수 168회](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzExMDlfMTk3/MDAxNjk5NTE2MTE2Njk3.dKuAZiBjEK6kiZKd5sbRoxoFMB--p4kDzapq2tnQDQog.u2lK6OnePwptiHZLXRMYVxP908XNsnNiY280kFXxQW0g.JPEG.tpwlsdl44492/20231107%A3%DF194355.jpg?type=w2)
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![[230213] 주짓수 11회차](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAyMTRfMTE2/MDAxNjc2MzM2MDkyNzU4.4cTLOGv2tKUntMnfJK9op1-l1qO0TTEGIvixaogxHdAg.yG5v7Ju_ZTFWCINJBzAm8wBaqTb4ayL96soO5zkAnDAg.JPEG.tpwlsdl44492/Screenshot%A3%DF20230212%A3%DF204624%A3%DFDaumCafe.jpg?type=w2)
![[230310] 주짓수 29회차](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAzMTBfMTc5/MDAxNjc4NDM1NjYwNjcx.Y0D4jRB6zPP5env31mPfGKp2DAT_xlyiyhkoJRdotSUg.JMIqEXr8jmh3cSyyoaN3fuT9sfRT08kCu_FwUCh5QoEg.PNG.tpwlsdl44492/image.png?type=w2)
![[230323] 주짓수 35회차 (수업 2번 참석)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAzMjRfNDcg/MDAxNjc5NjM2MDQ2MDU5.ZNb0xrbmnA3AzH-d2WbkTf6lMavXbZwYirZ8_WTaAHAg.P4jplnALVO4xPrytOyTv5FjE6dnvKiorm6NSx1wJrz4g.PNG.tpwlsdl44492/image.png?type=w2)
![[230403] 주짓수 43회차](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA0MDRfMjI4/MDAxNjgwNTkwMDY3MjA0.40lH4GealsjNlJao-rtKxdzIXRbJwjSf0UfvB8vhQLMg.TSS1q35vNpf61imcMd4GA8YTHz1D6_AgJxjTdBVmsegg.PNG.tpwlsdl44492/image.png?type=w2)
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