안녕하세요 스타일 엘비입니다. 오늘은 제가 평소에 식습관이 불규칙적이기도 하고 요즘생각이 비타민이나 일반 영양제만 먹으면 안되겠다는 생각이 들더라고요.
제가 최근에 알게된 사실은데 하루에 단백질 섭취량은 몸무게 * 0.8 정도라고 하더라고요. 근데 제가 실제로 먹고있는 량은 한없이 부족하다는거죠.
그러다보면 근손실이나 뼈유지, 단백질로 구성되어 있는 손톱과 발톱, 머리카락 등 푸석해지면서 면역력도 약해지게 된다면 안되겠더라고요. 근데 아무 단백질이나 먹을순 없고 제가 유당불내증이 있다보니 우유도 안먹거든요.
그래서 보조적으로 섭취할 수 있는 영양제가 있으면 좋겠다고 생각했는데 바로 초유단백질을 섭취할 수 있는 트루헬퍼 제품을 알게된것죠. 근데 이 산양유단백질이나 류신이라는게 있던데 처음들어보는거라 뭔가 싶어서 알아보니 류신 같은경우 단백질이 분해가 되면서 생기는 필수 아미노산이라고 하더라고요.
이건 근육 건강에 핵심적인 부분을 담당한다고 하는데요. 그것 이외에도 식물성과 동물성의 조...
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