타트체리 효능 1. 항염증 및 항산화 효과 타트체리는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌과 플라보노이드를 함유하고 있습니다.
체내 염증을 감소시키고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 타트체리 | 정말 수면에 도움이 될까?
2. 수면 개선 타트체리에는 멜라토닌이 포함되어 있어 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
멜라토닌은 수면 | 각성 주기를 조절하는 호르몬으로, 타트체리 주스를 섭취하면 수면 시간이 길어지고 수면의 질이 개선된다는 연구 결과가 있습니다. 타트체리에 함유된 호르몬 성분인 멜라토님 함량은 영양제와 비교해 아주 미미한 양입니다.
하지만 타트체리에는 멜라토닌 뿐 아니라 신경 전달 물질인 트립토판이 함유되어 있습니다. 트립토판이 세로토닌으로, 세로토닌이 다시 멜라토닌으로 전환되어 수면을 개선하는 데 도움이 됩니다.
타트체리 복용 시 수면의 질과 지속 시간을 향상시킨다는 연구 결과도 있고, 많은 사람들이 오래 전부터 수면 개선을 위해 타트체리를 마시고 있습니다. 3....
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