실내 활동이 늘어나면서 비타민D 결핍은 더 이상 특별한 일이 아닌 일상적인 건강 문제로 자리 잡았다. 한국을 포함한 동아시아 지역에서는 자외선 차단제 사용이 일반화되고 실내 근무 환경이 보편화되면서 비타민D 부족 현상이 더욱 심각해지고 있다.
비타민D 결핍 미국 성인의 약 42%가 비타민D 결핍 상태이며, 히스패닉 성인의 경우 63%, 아프리카계 미국인의 경우 무려 82%가 결핍 상태인 것으로 나타났다. 비타민D는 우리 몸에서 호르몬과 같은 역할을 하는 중요한 영양소다.
피부가 자외선에 노출될 때 체내에서 자연적으로 생성되며, 하루에 최대 25,000IU까지 생산될 수 있다. 그러나 현대인의 생활 패턴상 충분한 햇빛 노출이 어려워 대부분의 사람들이 적정 수준의 비타민D를 유지하지 못하고 있다.
혈중 비타민D 수치는 25-하이드록시비타민D 검사를 통해 확인할 수 있다. 전문가들은 20ng/mL(50nmol/L) 미만을 결핍, 20-30ng/mL를 불충분, 30ng/mL 이상을 적정 수...
