일반적으로 각설탕 1개를 2.7~3.4g으로 계산하는데, 이 작은 정육면체 하나가 우리 일상에 얼마나 많이 숨어있는지 알게 되면 놀라실 겁니다. 우리가 무심코 먹는 간식과 음료에는 생각보다 엄청난 양의 당류가 들어있습니다.
콜라 한 캔(355ml)에는 약 39g의 설탕이 들어있는데, 이를 각설탕으로 환산하면 무려 11개에 해당합니다. 오렌지 주스 한 컵(240ml)에도 21g의 당류가 있어 각설탕 6개 분량입니다.
초콜릿바 하나(40g)는 20g의 설탕으로 각설탕 6개, 도넛 한 개는 12g으로 각설탕 3.5개에 해당합니다. 더욱 충격적인 것은 건강하다고 생각하는 음식들입니다.
요거트 한 개(150g)에는 15g의 설탕이, 그래놀라 바 하나에는 12g의 설탕이 들어있습니다. 스포츠 음료 한 병(500ml)은 32g으로 각설탕 9개, 에너지 드링크 한 캔은 27g으로 각설탕 8개 분량입니다.
시리얼 한 그릇에도 12g, 케첩 2큰술에는 8g의 설탕이 숨어있습니다. 인공감미료는 괜찮은가...
