수면 부족 | 현대인의 만성적 위험 신호 현대사회에서 바쁜 일상과 스트레스, 스마트폰 사용 등으로 인해 수면부족을 겪는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 단순히 피곤함이나 졸림을 넘어서, 만성적인 수면부족은 우리 몸의 거의 모든 장기에 심각한 영향을 미치고 있다.
수면 부족 장기별 부작용 뇌: 기억력 저하와 치매 위험 증가 수면은 뇌의 노폐물을 청소하고 기억을 정착시키는 데 필수적이다. 밤에 깊은 잠을 자는 동안 뇌에 쌓인 베타아밀로이드 같은 노폐물이 배출된다.
*베타아밀로이드 뇌에서 생성되는 단백질 조각으로, 뇌에 쌓이면 플라크를 형성해 신경세포 기능을 방해하고 알츠하이머병 등 퇴행성 뇌질환의 원인이 되는 물질. 수면이 부족하면 이 노폐물이 축적되어 알츠하이머병 등 퇴행성 뇌질환 위험이 커진다.
일본 도호쿠대학 연구에 따르면, 수면 시간이 짧은 아이들은 해마(기억을 담당하는 뇌 부위)의 크기가 작아지고, 이는 장기기억력 저하로 이어진다. 또한, 단기간의 수면부족만으로도 정서적 불안정성...
