일상에서 실천하는 기억력 향상법 뇌 건강 관리 현대인들의 가장 큰 고민 중 하나가 바로 기억력 감퇴다. 우리나라 65세 이상 성인 기준, 10명 중 1명은 치매다.
스마트폰 검색에 의존하는 생활이 일상화되면서 전화번호 하나 외우지 못하는 사람들이 늘어나고 있다. 젊은 층에서도 건망증을 호소하는 경우가 급증하고 있으며, 중장년층은 치매에 대한 불안감까지 안고 살아간다.
기억력은 노력 여하에 따라 달라질 수 있음 기억력은 단순히 나이가 들면서 자연스럽게 감소하지만 노력 여하에 따라 차이가 있을 수 있다. 생활 습관과 환경적 요인, 그리고 뇌 건강 관리 방법에 따라 충분히 개선될 수 있다.
최근 신경과학 분야의 연구들은 뇌의 가소성이 평생 유지된다는 것을 밝혀냈다. 적절한 훈련과 관리를 통해 나이와 관계없이 기억력을 향상시킬 수 있다는 의미다.
기억력 저하 원인 기억력 저하 원인 기억력 저하의 주요 원인을 살펴보면 먼저 만성 스트레스가 꼽힌다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 지속적으로 분비...
