우리 몸은 매일 수많은 신호를 보냅니다. 피로감이 계속되거나 잇몸에서 피가 나고, 상처가 잘 낫지 않는다면 비타민C 부족을 의심해봐야 합니다.
비타민C 부족 시 나타나는 증상 비타민C가 부족하면 만성 피로와 무기력증이 가장 먼저 나타나는데, 많은 사람들이 이를 단순한 과로로 치부하고 넘어갑니다. 비타민C는 카르니틴 합성에 관여하여 에너지 대사에 중요한 역할을 하므로, 부족하면 실제로 에너지 생산이 감소합니다.
잇몸 악화도 주요 신호입니다. 비타민C는 콜라겐 합성에 필수적인데, 잇몸 조직의 주성분이 바로 콜라겐입니다.
비타민C가 부족하면 잇몸이 붓고 출혈이 생기며, 심한 경우 치아가 흔들릴 수도 있습니다. 실제로 과거 장기 항해를 하던 선원들에게 발생했던 괴혈병의 첫 징후도 잇몸 출혈이었습니다.
피부 변화도 눈여겨봐야 합니다. 콜라겐 생성이 감소하면서 피부가 건조해지고 탄력을 잃게 됩니다.
특히 모낭 주변이 충혈되면서 거위 피부처럼 보이는 모낭각화증이 나타날 수 있습니다. 팔뚝이나 허...
