잠의 쓸모 | 당신의 하루를 바꾸는 수면의 과학

지금 잠을 자면 꿈을 꿀 수 있지만.. 이 말을 만든 사람은 몇 시간을 잘까?

현대 사회에서 우리 삶의 3분의 1을 차지하는 잠은 종종 비생산적인 활동으로 여겨지곤 한다. 매일 반복되는 생리 현상이기에 그 본질에 대한 깊은 사유의 대상이 되기도 어렵다.

뮈리엘 플로랭의 『잠의 쓸모』는 이러한 통념에 의문을 제기하며 신화와 역사, 철학과 최신 뇌과학을 아우르며 수면 과학의 중요성을 일깨우는 책이다. 잠은 억지로 찾아왔다가 물러나기를 반복한다.

마치 흐릿하게 보이지만 피할 수 없는 어떤 대륙이 규칙적인 간격으로 우리가 사는 세상에 불쑥불쑥 나타나는 것 같다. 하지만 이 현상은 엄연한 현실이다.

이 과정이 없으면 문제가 생길 수 있다. 그래서 우리는 탐구하기 시작했다.

밤의 연금술 이 책이 안내하는 세계는 정교한 시스템의 복잡성을 보여준다. 야간에 4~6회씩 반복되는 잠의 사이클은 명확한 목적을 가진 자동화된 복구 및 최적화 과정이다.

특히 신체 피로 회복과 뇌의 노폐물 청소가 이루어지는...