산후비만 원인과 시기별 관리법 안녕하세요 육만블입니다. 임신 중 늘어난 체중이 출산 후 빠지기는커녕 더욱 급격히 늘어나 스트레스를 받는 산모분들이 많습니다.
오늘은 산후비만이 생기는 원인과 어떻게 관리해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 산후비만의 원인 임신 중의 영양 과잉 산후비만은 지방세포가 늘어나서 생기는 소아형 비만과는 다르기 때문에 노력만 하면 얼마든지 감량할 수 있습니다.
다만 체지방 세포는 시간이 지나면 회복되기 어렵기 때문에 가능하면 살이 찌기 시작하면 바로 관리를 해주는 게 좋습니다. 모유 수유 기피 현상 임신 중에 축적된 과잉 지방은 분만 후 수유를 통해 소비되는데 수유를 하지 않으면 늘어난 체지방 양은 체내에 머물러 비만 상태가 계속됩니다.
출산 후 수유기에는 특히 양질의 단백질이나 비타민 등을 균형 있게 섭취하도록 신경 써야 하기 때문에 식사 조절이 필요합니다. 또한 이 시기에는 식사 요령은 식물성 섬유를 충분히 섭취하여 변비를 해소하는 것이 좋습니다.
보리차...
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