프리랜서 강사로 일하다보니 시간상 밥을 챙겨먹기가 애매할 때가 있어요. 아침을 먹고다니니 사실 점심시간때는 그리 배고프지 않지만 식사를 건너뛰게 되면 3~4시쯤 엄청 배가 고프더라고요.
그래서 간단히 먹을 수 있는 것을 챙겨가지고 다니곤 하는데요. 요즘은 영양바나 과일을 가지고 다니게 되네요.
편의점에 가면 쉽게 만날 수 있는 간식이긴 하지만 하나에 2~3,000원씩 하더라고요. 요고요고 만드는거 그리 어렵지 않은데 좀 비싼걸?
싶은 생각에 집에 있는 재료들로 만들어봤습니다. 영양바, 그래놀라바만들기 재료.
각종 견과류 및 건과일믹스 200g 올리고당 60g 종이틀_생초콜릿 틀 쓰면 편해요.(없으면 밀폐용기) 전 집에 있는 견과류(호두, 아몬드슬라이드, 오트밀, 캐슈넛, 건살구)를 섞어 만들었는데요.
콘프레이크나 튀밥 같은거 섞으셔도 좋아요. 1. 견과류는 사용하기 전 전처리를 위해 후라이팬에 견과류 기름이 올라올 정도만 가볍게 굽습니다.
아님 오븐이나 에어프라이어에 5분 정도 구우...
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그래놀라바
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