레뷰 협찬을 통해 작성된 글입니다. 최근에 읽은 『HEMR 방정식』은 단순한 건강서가 아니라, 건강관리를 할수 있게 스스로의 생체 나이를 진단하고 관리할 수 있도록 도와주는 꽤 구체적이고 실용적인 책이었습니다.
이번에 레뷰 체험단에 선정되어 읽어보게 되었는데요, 생각보다 훨씬 체계적이고 과학적인 내용이 담겨 있어서 좋았습니다. 처음 책을 펼치면 가장 먼저 보이는 것이 바로 HEMR이라는 독특한 개념이었습니다.
H는 항상성(Homeostasis), E는 에너지(Energy), M은 정신(Mental), R은 회복탄력성(Resilience)을 뜻하며, 건강을 네 가지 축으로 설명하고 있더라고요. 건강관리를 하는 근본 공식이 4가지라고 볼수 있는거였죠.
그중에서도 가장 인상 깊었던 부분은 자가 테스트 부록이었습니다. 책 뒷부분(265~270쪽)에 생체 나이를 점검할 수 있는 설문지가 실려 있어서, 저도 직접 체크해봤습니다.
건강관리를 하려면 필수겠죠? 책에 수록된 테스트를 따라 해보고, ...
