[운동/PT]건강해지기 프로젝트1 @무브데이PT 목동역점

*이 글은 본 업체에서 서비스를 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다 지난번 무브데이PT 목동역점에서 운동 시작 전 인바디를 통해 본 내 몸 총체적난국으로 집에 가서도 자꾸만 생각이 났어요 엉망인 내 몸 상태 그리하여 건강해지기 프로젝트를 시작 해 보려해요 2주 만에 온 무브데이PT 목동역점 얼굴인식을 통해 출결도 체크하고 문도 열리는 시스템이에요 저의 운동을 책임 져 주실 '임승섭 강사님' 서글서글하신데 운동코칭은 꼼꼼히 매의 눈으로 해 주셔요 잘 부탁드려요 Band Open book 운동의 시작은 스트레칭을 잘 해줘야 하지요 오픈북 스트레칭 목과 등 부분의 긴장을 풀어주면서 평소 굽은 등과 어깨 펴 주는 효과가 있다고 해요 Kettlebell halo(케틀벨헤일로) 코어운동을 위해서 진행 하였어요 또한 머리 주변을 커틀벨이 돌면서 어깨 관절을 사용하여 어깨통증 개선에도 도움이 된다고 고해요 지난번엔 2Kg으로 하였는데 이번엔 중량을 올려서 진행하였어요 운동 중간중간 수분 섭취 잊지 ...