[운동/목동PT] 건강해지기 프로젝트6@무브데이PT목동역 with 김범준 강사

날이 더워지면서 옷이 점점 얇아지니 운동의 필요성을 더더욱 느끼고 있는 요즘 저의 니즈에 딱 맞는 1:1 PT를 받을 수 있는 곳이 집 근처에 있어 열심히 다니고 있어요 무브데이 PT 목동역점 서울특별시 양천구 목동로 171 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 목동역 5호선 7번 출구에서 228m 매일 00:00~24:00 파크랜드 건물 2층에 위치하고 있어요 파란색 간판으로 눈에 잘 보여요 #목동PT#무브데이PT목동역점#PT추천#펑셔널트레이링센터#김범준강사 운동의 시작은 스트레칭부터 해 줘야 하지요 어깨 뿐만 아니라 등도 풀어 준다는 느낌으로 날개뼈의 움직임을 느껴보아요 고블릿 스쿼트 스쿼트 동작을 수행하면서 가슴 앞에 커틀벨을 들고 하는 하체 운동이에요 무게를 앞쪽으로 잡으면 허리가 더 곧은 자세를 유지 할 수 있어 일반 스쿼트보다 허리에 부담을 덜 주어요 오버헤드 프레스(바이퍼 6kg) 바이퍼를 머리 위까지 밀어 올리는 운동이에요 어깨근육과 승모근을 사용 해 주어요 어...